Metrópoles Endurance Corrida: confira dicas para atletas iniciantes

A corrida segue se popularizando e atraindo novos praticantes. No entanto, é importante seguir algumas orientações para evitar lesões e outras intercorrências. Para o treinador Feldman Barcellos, duas dicas são fundamentais no início da prova: não queimar a largada (sair rápido demais) e evitar comparações com os outros competidores.

A preparação também é fundamental para completar a prova com sucesso. Feldman recomenda fazer um aquecimento adequado antes de seguir para o ponto de largada. Além disso, durante a corrida, é importante aproveitar os pontos de hidratação, que estarão disponíveis a cada 2,5 km ou 3 km.

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do Metrópoles

“Em uma prova tão especial como essa, chegue cedo, faça o aquecimento e encontre seu lugar na largada — que não precisa ser na frente. Durante o percurso, aproveite todos os pontos de hidratação. Na primeira corrida, o corpo tende a desidratar e aquecer mais, o que pode afetar o desempenho. Curta o último quilômetro e vibre com a sua conquista; ela é um marco fundamental na sua jornada”, declarou.

Informações Gerais

• Data: 24 de outubro de 2026 (sábado);
• Local: Esplanada dos Ministérios (próximo à Catedral de Brasília);
• Distâncias: 4 km, 8 km e 16 km;
• Idade Mínima: 16 anos;
• Tempo-Limite de Prova: 2 horas e 30 minutos.

Inscrições

• Prazo: de 23/9/2026 a 19/10/2026, às 12h (ou até esgotarem as vagas);
• Valor: R$ 89,00 + 1 kg de alimento não perecível;
• Atletas PCD: 50% de desconto, exclusivo para o percurso de 4 km (exige envio de laudo médico no sistema);
• Regras de Bilheteria: a inscrição é pessoal e intransferível. Cancelamentos são permitidos em até 7 dias após a compra (com no mínimo 48h de antecedência do evento). Alterações de dados do participante podem ser feitas até 24h antes da prova.

Retirada de Kit

• Datas e Horários:
  • Quinta-feira (22/10): das 10h às 17h30;
  • Sexta-feira (23/10): das 10h às 17h30;
  • Sábado (24/10): das 12h às 16h;
• Requisitos: apresentar confirmação de inscrição e documento oficial com foto. Retirada por terceiros exige autorização específica por escrito e cópia do documento do atleta.

Programação do dia da prova (24/10)

• 17h: Concentração dos atletas;
• 17h30: Largada 16 km;
• 17h37: Largada 8 km;
• 17h45: Largada 4 km;
• 19h: Início da premiação;
• 20h30: Encerramento do evento.

Regras e Estrutura no Local

• Obrigatório: o número de peito deve ficar visível durante todo o percurso. O chip de cronometragem é descartável e vem anexado ao número de peito.
• Estrutura: pontos de hidratação a cada 2,5 km ou 3 km, guarda-volumes na região da largada/chegada e atendimento médico de emergência (ambulância de UTI).
• Premiação: medalha finisher para todos que concluírem no tempo-limite. Troféus e premiação em dinheiro para os primeiros colocados geral (4 km, 8 km e 16 km) e troféus para os três primeiros PCDs (masculino e feminino no 4 km).

Metrópoles Endurance

Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.

Em setembro de 2025, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Metrópoles Run aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades.

Em 2026, o Metrópoles Endurance se consolidou na capital federal. Neste ano, foram disputadas provas de ciclismo, triatlo, aquathlon, natação e corrida.